Поддержать команду Зеркала
Беларусы на войне
  1. «Я бы сделала это и бесплатно». Поговорили с беларуской, которая сыграла в фильме, получившем пять наград на «Оскаре»
  2. Если в Польше женщина рожает без мужа, это удивляет. Гинеколог уехала из Беларуси после протестов, а теперь к ней стоят очереди в Польше
  3. Мобильные операторы анонсировали изменения. Есть предупреждение для клиентов — важно сделать одно действие, чтобы не остаться без связи
  4. Чиновники много рассуждают, что сделать, чтобы медработники не уезжали из страны. Медсестра из минской больницы дала им простой ответ
  5. Троллейбусная сеть Минска — крупнейшая в мире. Почему от этого транспорта отказываются во многих странах, несмотря на экологичность?
  6. Решили проверить информацию от BYPOL и попытались устроиться в госорганизации с подписью за Бабарико. Рассказываем, что из этого вышло
  7. Представитель Кремля: Москва против временного перемирия
  8. Лукашенко пожаловался, что его в России «периодически» обвиняют в «иждивенчестве», и привел свои аргументы, почему это не так
  9. Водители автобусов утверждают, что на границе с Литвой «трясут жестко». Увеличилось ли время прохождения?
  10. Эксперты проанализировали вчерашнее согласие Путина на прекращение огня, но «с нюансами» — вот их выводы
  11. «Слишком близкий к Украине». Трамп отстранил главного представителя США на переговорах из-за претензий Кремля — СМИ
  12. Власти переживают из-за оттока молодежи и думают, как ее удержать. Рассказываем об идеях из закрытого документа (вам не понравится)
  13. Лукашенко на встрече с Путиным завысил явку на прошедших выборах и количество голосов в свою поддержку
  14. Путин согласен с предложением прекратить боевые действия в Украине, «но есть нюансы»


/

Ухудшение качества интимной жизни люди, которые долго находятся в отношениях, связывают с разными причинами. Загруженность на работе, переутомление из-за забот с детьми, потенциальная измена партнера или партнерши и даже просто возраст часто выглядят для нас логичным объяснением того, что «секс уже не тот». Однако если заглянуть в исследования, оказывается, желание близости может убивать еще кое-что, рассказывает CNN.

Изображение носит иллюстративный характер. Фото: pexels.com / Andrea Piacquadio
Изображение носит иллюстративный характер. Фото: pexels.com / Andrea Piacquadio

Если секса в паре стало меньше и у этого нет никаких очевидных объяснений, стоит обратить внимание на гигиену сна обоих партнеров, считает профессорка неврологии и директорка Центра циркадной и сомнологической медицины в Чикаго Филлис Зи. По ее словам, плохое качество сна напрямую связано с недостаточным уровнем половых гормонов, особенно тестостерона.

— Половое влечение как у мужчин, так и у женщин связано с тестостероном — он повышает либидо, — говорит Зи. — Уровень этого гормона начинает повышаться около 3 или 4 часов утра и достигает пика утром. Исследования показывают, что если вы плохо спали, то рост тестостерона происходит не так активно.

Например, исследование, проведенное организацией «Общество менопаузы» и опубликованное в 2017 году, показало: женщины старше 70, которые спали менее пяти часов в сутки, на 30% реже говорили о своей сексуальной активности, в сравнении со сверстницами, которые спали от семи до восьми часов. А работа китайских ученых 2021 года доказала, что мужчины, выделявшие на сон недостаточно времени, показывали более низкие уровни тестостерона, чем те, кто спали нормально.

Подобные исследования публиковались и раньше. В 2015 году в США рассматривали, как сон влияет на либидо студентов и студенток колледжей. Выяснилось, что даже один дополнительный час сна в день уже оказывает положительный эффект — не только на желание близости, но и даже на количество естественной лубрикации половых органов.

Если же выкроить больше времени на сон никак не получается, Зи советует хотя бы лучше готовиться к нему.

— Прекратите работать заранее и настраивайтесь на релаксацию, — говорит профессорка неврологии. — Не занимайтесь делами, требующими умственной работы, примерно за час до того, как вы ляжете спать, чтобы вы могли расслабиться и быть готовы ко сну.

К слову, по мнению американского секс-консультанта Яна Кернера, расслабиться может помочь как раз близость и оргазм (такой вот замкнутый круг). Специалист говорит, что секс прекрасно помогает «начать процесс погружения в наше тело и отключения беспокойного ума».

Напомним, недавно беларусская секс-терапевтка и семейный психолог Ольга Гома рассказывала «Зеркалу», что в течение жизни либидо может проявляться по-разному — все из-за изменений гормонального фона и различных внешних обстоятельств. По словам специалистки, либидо не может «пропасть» полностью (например, его проявлением будет даже то, что вам не хочется секса, но хочется мастурбации), а степень влечения к другому человеку зависит еще и от внешних факторов. Например, всплеск сексуального желания часто бывает в начале отношений, когда есть яркое чувство влюбленности.

— В тот период возбуждает даже простое прикосновение к партнеру или партнерше. А потом влечение к этому человеку начинает угасать, — поясняла Гома. — И вот вы уже сидите и думаете, что у вас что-то не то с либидо. Хотя на самом деле именно сейчас ваша норма, а не та, которая была в период эмоционального всплеска.

Помимо этого, снижение желания заниматься сексом действительно может быть связано с заболеваниями и физическим состоянием, употреблением алкоголя и курением сигарет, а также другими привычками (не только режимом сна).